-
Open media 1 in modal
Məhsulun Ümumi Xüsusiyyətləri:
- *Çəki:* 300 qram (təxminən 60 porsiya) - *Dad:* Dadsız - *Aktiv Tərkib:* 100% saf kreatin monohidrat - *Porsiya miqdarı:* 5 qram (1 çay qaşığı)İstifadə Qaydası:
*Porsiya miqdarı:* 1 çay qaşığı (5 qram) kreatini 200-300 ml su, meyvə şirəsi və ya protein içkisi ilə qarışdırın. - *İstifadə vaxtı:* Məşqdən əvvəl və ya sonra qəbul edilə bilər. Optimal fayda üçün gündəlik istifadə etmək məsləhətdir. - *Yükləmə mərhələsi:* Bəzi istifadəçilər ilk 5-7 gün ərzində gündə 4-5 porsiya qəbul edərək “kreatin yükləmə mərhələsi” keçirir, daha sonra gündə 1-2 porsiya davam edirlər.Faydaları:
1. *Əzələ Kütləsinin Artması:* Kreatin monohidrat əzələ hüceyrələrindəki su miqdarını artıraraq əzələ həcmini yüksəldir və güc artımına dəstək olur. 2. *Enerji Artımı:* Kreatin bədənə əlavə ATP (adenozin trifosfat) istehsalında kömək edir, bu da ağır məşqlər zamanı enerji səviyyəsinin yüksəlməsinə və performansın yaxşılaşmasına səbəb olur. 3. *Sürətli Bərpa:* Kreatin əzələlərin bərpasını sürətləndirir və məşqdən sonra yorğunluğu azaldır. 4. *Yorğunluğun Azalması:* Kreatin yorğunluğu gecikdirir və məşq dözümünü artırır. 5. *Dözümlülüyün Artırılması:* Kreatin, xüsusilə yüksək intensivlikli, qısa müddətli məşqlərdə performansı artırır.Diqqətə Alınmalı Məsələlər:
- *Gündəlik Su Qəbulu:* Kreatin bədəndə su topladığı üçün gün ərzində bol su içmək vacibdir. - *Dozaya Nəzarət:* Tövsiyə olunan dozadan artıq istifadə etməmək lazımdır, əks halda mədə-bağırsaq narahatlıqları və ya dehidrasiya baş verə bilər. - *Yükləmə və Təmir Fazaları:* Bəzi istifadəçilər üçün "yükləmə" fazası effektiv ola bilər, lakin bu məcburi deyil. Alternativ olaraq, gündəlik olaraq sabit miqdarda kreatin istifadə oluna bilər.
