-
Open media 1 in modal
Məhsulun Ümumi Xüsusiyyətləri:
- *Çəki:* 100 qram (20 porsiya) - *Dad:* Dadsız - *Aktiv Tərkib:* 100% mikronizə edilmiş kreatin monohidrat - *Porsiya miqdarı:* 5 qram (1 çay qaşığı)İstifadə Qaydası:
- *Porsiya miqdarı:* 1 çay qaşığı (5 qram) kreatini 200-300 ml su, meyvə suyu və ya protein içkisi ilə qarışdırın. - *İstifadə vaxtı:* Məşqdən əvvəl və ya sonra qəbul etmək məsləhətdir. Kreatini məşqlərdən kənar günlərdə də qəbul edərək davamlı olaraq istifadə etmək tövsiyə olunur. - *Yükləmə mərhələsi:* İlk 5-7 gün ərzində gündə 4-5 porsiya (20-25 qram) qəbul edə bilərsiniz. Daha sonra gündə 1-2 porsiya ilə davam etmək olar.Faydaları:
1. *Güc və Əzələ Kütləsinin Artması:* Kreatin əzələ hüceyrələrinə daha çox su toplamağa kömək edir və bu da əzələ həcmi və gücünü artırır. 2. *Enerji Səviyyəsinin Yüksəlməsi:* Kreatin, bədənin qısa müddətli və yüksək intensivlikli fəaliyyətlər zamanı daha çox enerji (ATP) təmin etməsinə kömək edir. 3. *Sürətli Bərpa:* Məşq sonrası əzələlərin daha sürətli bərpasına kömək edir, bu da əzələ zədələnməsinin azaldılmasına səbəb olur. 4. *Yorğunluğun Gecikdirilməsi:* Ağır məşqlər zamanı yorğunluğu gecikdirir və məşq performansını artırır. 5. *Dözümlülüyün Artırılması:* Kreatin, xüsusilə qısa müddətli, partlayıcı güc tələb edən məşqlərdə dözümlülüyü və performansı artırır.Diqqətə Alınmalı Məsələlər:
- *Suyun Əhəmiyyəti:* Kreatin istifadəsi zamanı gündəlik su qəbulu artırılmalıdır, çünki kreatin bədənə su çəkir və dehidrasiya riskini artıra bilər. - *Dozaya Diqqət:* Tövsiyə olunan dozanı keçməmək vacibdir, çünki həddindən artıq qəbul bəzi istifadəçilərdə mədə-bağırsaq problemlərinə səbəb ola bilər. - *Fasiləli İstifadə:* Bəzi insanlar fasiləli istifadəni seçir, yəni bir neçə həftə istifadə edib, daha sonra qısa müddət fasilə verirlər.
